ところで、瞑想は続かないという人が多い。 一応、７年間、ほぼ毎日瞑想を続けてきた自分として、瞑想が続かない原因を考えてみる。 ひとつめは、枝葉末節に囚われることだと思う。 瞑想が、特にマインドフルネス瞑想が原始仏教から出ているのは間違いない。…

もう少し、瞑想の効果を具体的に書いてみたい。 逆にメタ認知がないとどうなるのか、自分のことを例にとって思い出してみる。 『ああ、具合が悪い。休んだ方がいいのかな』と思うとする。 けれど、メタ認知がないと、本当に自分が具合が悪いのか、それとも詐…

今、瞑想を始めた日を見てみたら、2016.1.25となっているから、もう７年以上やっていることになる。 最初の頃はHeadspaceという英語のアプリのコースをやったり、Museという頭に装着して脳波を測るガジェットを使ってみたり、原始仏教の瞑想をやってみたり… …

意識を捨てて無意識になれば、すべてのことがうまくいくものでもないとよく言われる。 それは全くその通りだと思う。 意識と無意識の統合が必要なのだ。 言い方を変えれば、究極的な悟りでも開かない限り、人間として生きている以上、全部の時間が凪の状態で…