昨日は、ハコミセラピーの入門的なワークショップにZOOMで参加しました。 前半は30分ぐらいマインドフルネスをして、後半はブレイクアウトルームに分かれてラヴィングプレゼンスで相手の話を聞くという練習をしました。マインドフルネスの時には、いきなり、…

トラウマが癒やされるには、３つのステージがあるような気がしています。１ トラウマをトラウマ（心の傷）として扱って、トラウマによる症状を癒す ２ 自分の中にいる傷ついて凍りついた自分のパーツ（子供のことが多い）を癒す ３ トラウマを生み出す自分の…

言葉の持つ力と言葉以前のフェルセンス、これは方向的には逆のものかもしれません。言葉の持つ力を思ってみると、新約聖書のヨハネの福音書の冒頭が思い浮かんできます。「初めに言葉があった。 言葉は神とともにあった。 言葉は神であった。」 また、旧約聖…

フォーカシングを続けていますが、だんだんと変化してきたように思います。なんというか、自分の中の、あるいは外であってもいいのですが、その言葉以前の、言葉にならないもやもやしたものに少しずつとどまるようになってきているのです。 以前、そこに触れ…

今、「『悪い私』はいない〜内的家族システムモデル（IFS）による全体性の回復」（リチャード・シュワルツ）を、中のワークをやりつつ、３回目を読んでいます。 この本は、大嶋先生の「支配されちゃう人たち」以来の衝撃です。 「支配されちゃう人たち」は、…

最近、フォーカシングをしていると（この頃は、IFS（内的家族システム療法のワークもしているのでその両方が混じっていますが）、 喉に赤ちゃんが出てきました。 喉に赤ちゃんというのは、最初、すごく不思議な感じでした。 けれど、よくよく思い返してみる…

ハコミセラピーのカウンセリングを体験してみました。 前半は、私の悩みをひたすら聞いてくださいました。 カウンセラーさんの方は、特に伝え返しのような傾聴のテクニックを使った感じはなかったのですが、何というか、そこにいてくださる透明感があって、…

人に嫌われているのではないかという不安 胸の奥がぎゅっとなる感じ 胸の奥に黒い水晶のようなものが回っている感じ （この表現がからだの感じとピッタリ合っているかというと…合っている） 黒い水晶はあたりの血管を突き破っている 時々、光をぴっかりと発…

今朝、フォーカシングをしたら、こんなものが出てきました。 フォーカシングは悩みだけではなく、自分の持っている漠然としたいい感じについてもフォーカシングできるんです。 澄み透る秋のような落ち着いた感じが胸の中にある （この表現はからだの感じとぴ…

無意識が⭕️で、意識が❌というふうに今まで思い込んでいたところがありました。 だから、無意識になればなるほどいいと考えていたわけです。 けれど、無意識というのは無意識の６層でも書いたように、多層的なのです。 同じ無意識という言葉でも、無意識に何…

毎日、フォーカシングと心の癖の改善（直傳靈氣の性癖治療）をやり続けて、ずっと自分を離れなかった執着が緩み消えた感じ。 胸とお腹の間が何だか緩んで執着が楽になったような感じ （この表現はからだの感じと合っているかというと…合っている） （この感…

無意識とつながる２つの入り口があると思うんです。 １つ目は心からつながる方法です。 ２つ目はからだからつながる方法です。 前に書いたように（参考「無意識の６層）、無意識には層があるようです。 １つ目の心からつながる方法は、ダイレクトに、無意識…

FAPの効果について話題になっていたので、自分の思っていることをまとめて書いてみようと思います。 自分は過去にFAPを受けて難治性鬱から回復し、また現在はクライアントにFAPを施術しています。 ですから、受ける側とする側の両方の視点から書くことができ…

一体感ほど、心が求めてやまないものはない気がするんです。 ところが、相手と融合してしまったら、文字通りの意味で相手とひとつになってしまったら、一体感も持つことができないようなんです。 相手と融合してひとつになるというのは、母の胎に帰ることの…

2024/09/20のフォーカシング何だか胸にピンク色の薔薇が咲いている 朝露に濡れて朝日に光り輝いている 音のない静かな風が薔薇を微かに揺らす （この表現は自分のからだの感じと合っているかというと…合っている） おはよう （やや高音で、けれど耳に心地よ…

自分なのか、人なのか、誰かを責めずに内省することができなかったんです。 もっとも、自分を責めたり、人を責めたりしては内省ということは言えないんです。 内省とは、自分も人も責めずに、透き通った目で自分のしたことや自分の歪みを見ていくことだから…

外なる支配者と内なる支配者がいるのかもしれません。 外なる支配者の私に対する支配と邪魔は、「心よ、支配と邪魔を取り除いてください」と心にお願いすることによって断ち切ることができます。 けれど、外なる支配者からの支配と邪魔を取り除いても、なん…

「そんなこと、当然わかっています」 自分がどんなことを感じているなんて、当たり前のことのように思えてしまうんです。だから、フォーカシングをやってみようという人は多くないのかもしれません けれど、時折、フォーカシングに好奇心を持つ人がいて、ま…

「〜したいのに（あるいは〜しなければならないのに）、〜できない」というのは、よくあることかもしれません。 例えば、「本を読みたいのに、読むことができない」とか、「掃除をしたいのに、掃除できない」とか、「会社に行きたいのに、行けない」とか… 特…

一方的に言葉をつぶやくのではなく、人と言葉をやりとりして親密な関係を築くことに対する恐怖があるようなんです。 親密な関係を築くための対話の基礎となる言葉の使い方についてフォーカシング 胃の奥が痛む感じ （この感じとしばらく一緒にいてみる） お…

（この文章は、ある程度、トラウマから自由になった人のためのものです。まだ、トラウマを抱えて苦しんでいる最中の人は、読むのをお勧めしません。まず、トラウマの治療が大切です。）「心よ、支配者からの支配と邪魔を取り除いてください」と心に支配の邪…

親密さについてフォーカシングしてみました。私のうちには、二つの親密さを求める部分があるようです。 親密さということを思うと、胸にわくわくした感じと不安が入り混じる感じ （けっこう、これは強いが、しばらく一緒にいてみる） おはよう （風がびゅん…

「生きているというプロセスの多くは相互作用的である。単独では、それは進まない。私がここで述べているプロセスには他者の存在が欠かせない。他者とともにいてもらう必要と依存の問題は別物である。関係的プロセスを一人で生きることはできない。この記録…

「耳のあるものは聞きなさい」 最近、某ブログにて、聞くことが話題になっています。聞くことが埋もれている自分の才能を掘り出して、心を耕すことになると… 私は、このイエスの言葉の、「耳のあるもの」というところに注目したいと思います。 いつの間にか…

８月３日、４日と、土日にかけて、フォーカシング・ネットワーク主催の「フォーカシングベーシックコース１」に行ってきました。 申し込みの際に、自分で本でフォーカシングを学んだり、ZOOMでもフォーカシングの講座をとっていたので、迷いもありました。 …

夢フォーカシングというものもあるのですが、そこまではなく、夢を題材にフォーカシングしてみました。 夢は前日の出来事も関係あることが多いので、前日の出来事も簡単に載せてみました。 この一連のことからわかるのは、自分も才能を抑え込まれてきたんだ…

フォーカシングを１日に１回から２回、集中的に始めて、50日ぐらい経ちました。 結果はと言うと、まず、自分は依存して退行する傾向があったのですが、それは全くなくなったようです。 あとは、人の言葉やSNSでいいねの数が気になる事もなくなりました。 心…

どうやら、自分の中には、自分は孤高の宇宙人で、人は信じたくても信じられないと感じている部分があるようなんですが… 胸の中に白い壁、白い台座みたいなものがある感じ こんにちは （宇宙人みたいな感じで）こんにちは （この感じとしばらく一緒にいる） …

もう、この頃、フォーカシングすることが楽しくて、フォーカシングすると楽になるので、もうフォーカシングなしの生活が考えられないようになっています。 今日も今日とて、フォーカシングしてみました。 喉の奥が少し苦しい感じ こんにちは （息が漏れるよ…

昨日、ある人にしていただいた催眠の感じについてフォーカシング お腹の中からコトコトと水が湧き溢れる感じ この湧水のほとりには小鳥が止まって首を上下に動かして水を飲んでいる こんにちは、あなたはそこにいるんだね ええ、こんにちは、ここにいるよ あ…