トラウマが癒やされるには、３つのステージがあるような気がしています。
１ トラウマをトラウマ（心の傷）として扱って、トラウマによる症状を癒す
２ 自分の中にいる傷ついて凍りついた自分のパーツ（子供のことが多い）を癒す
３ トラウマを生み出す自分のコア・ビリーフ（例 人間は信用できないものだ）を癒す
１を癒して、ゼロの状態（いわゆる普通の人間）になります。
２を癒すと、ゼロからプラスの状態になって、さらに生きやすくなります。
３を癒すと、プラスはさらに重なって、変容が起こり、すべてのものと和解して、敵というものがもはや存在しなくなるのかもしれません。
１を扱う療法には、FAPやSE（ソマティックエクペリエンス）などがあります。
２を扱う療法では、パーツセラピー（IFS）や退行催眠、ソマティックIFSなどがあります。
３を扱うには、ソマティックIFS、ハコミセラピーやエリクソニアン催眠、マインドフルネス、フォーカシングなどがあります。
自分自身は、今、２をパーツセラピーを使って、自分を実験台にして試しています。
近々、それについて書きたいと思います。
