もう、この頃、フォーカシングすることが楽しくて、フォーカシングすると楽になるので、もうフォーカシングなしの生活が考えられないようになっています。
今日も今日とて、フォーカシングしてみました。
喉の奥が少し苦しい感じ
こんにちは
（息が漏れるような感じで）こんにちは
虚しさと関係している、何をやっても虚しいという感じと関係している
なんかイガイガする感じ
クラゲが海に漂う感じ
あなた自身はどう感じているの？
私自身は何も考えていない、ただ漂う海の動きに身を任せるだけ
あなたは漂う動きに身を任せるだけで、何も考えていないと感じているんだね
そう、その通り。この波が心地いいんだよ
波が心地いいと感じているんだね
そう、それだけで十分
何かしたいことはないの？
ないよ、ここが私の天国だから
あなたはここが天国と感じているんだね
そう、私の感じをじっくり味わってみてよ
うん、そうしてみる
（何だか、どうでもいいやと脱力する感じかな）
ほら、いいでしょう？ホワホワっと
ホワホワっと
そう、そう、その調子
あなたが私に伝えたいことある？
私と一つになって生きれば人生もっとエンジョイできるかも
そうなんだ、あなたと一つになってもいい？
ほら、おいで
今一つになってみる。何だか、ちょっと胸の奥に焦りが出てくるような。
（今度は、焦りに話しかけてみる）
こんにちは
（せかせかした声で）こんにちは
何をしているの？
俺は忙しい、お前と話している暇もないから話しかけないでくれ
話す暇もないほど、忙しいと感じているんだね
そう、そう、忙しくて心臓が痛い
何がそんなに忙しくさせているの？
わかりきっているだろ、そんなことは。お前のためだよ、お前のため
私のために忙しくしていると感じているんだね
そう、こんなにお前のためにやっているのに、お前は俺のことを認める気はさらさらない
そっか、会いにくればよかったね
そうだよ！今更、遅いが、まあ、許してやるよ
（何だか、この焦りが砂浜を走り回るヤドカリみたいに見えてきた）
もしもだけど、私のためにそんなに忙しくしてなかったら、何をしたいの？
そんなこと決まっているだろ、腹が空いてたまらないんだ。餌を探しに行くよ
じゃあ、行ったらいいんじゃ
俺がここを離れたら、お前はぐうたらになってしまうだろ。だからそんなことはできない
じゃあ、仮に、想像だけでもできないかな
うーん、それならできるかも。
じゃあ、深呼吸３回で、餌を探しに行くよ。１回、２回、３回
（想像上なんだけど、ヤドカリは姿を消した）
ヤドカリさん、どんな感じ？
餌を探すのに忙しいからほっといてくれ
（クラゲのところに戻って）
何だか、君、落ち着いたみたい。ほら、私とゆらゆら踊ってみて
ゆらゆら、ぷくぷく
いい調子だね、そのまま、そのまま
眠くなったんだけど、もう行っていいかな？
いいよ、またね
またね
